Wo finden wir toxische Beziehungen?
Toxische Beziehungen gibt es in allen Lebensbereichen, sie können uns stark belasten, ja sogar krank machen. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, die toxische Menschen in unserem Umfeld zu erkennen und uns vor ihnen zu schützen, um ein gesundes und erfülltes Leben führen zu können.
Toxische Beziehungen in der Partnerschaft
– Du fühlst dich isoliert: Dein Partner versucht, dich von Familie und Freunden fernzuhalten, behauptet vielleicht, dass niemand dich so versteht wie er/sie. Diese Isolation lässt dich gefangen und allein in der Beziehung fühlen.
– Dein Selbstwertgefühl schwindet: Ständige Kritik und Abwertungen durch deinen Partner lassen dich an dir selbst zweifeln. Du beginnst, dich wertlos zu fühlen, als ob du ohne diese Beziehung nichts wärst.
– Emotionale Abhängigkeit: Du fühlst dich psychisch abhängig von deinem Partner, glaubst, dass du ohne ihn/sie nicht überleben kannst, obwohl die Beziehung schmerzhaft ist.
– Du verlierst deine Identität: In dem Bemühen, Konflikte zu vermeiden und deinen Partner zufriedenzustellen, verlierst du Stück für Stück deine eigene Identität. Deine Wünsche, Bedürfnisse und Meinungen scheinen nicht mehr zu existieren.
– Konstantes Auf und Ab der Emotionen: Die Beziehung ist ein ständiges Wechselbad der Gefühle. Momente der Zuneigung wechseln sich abrupt mit heftigen Streitereien und Verletzungen ab, was dich emotional erschöpft.
– Angst, die Beziehung zu verlassen: Trotz des Leidens hast du Angst davor, die Beziehung zu beenden. Diese Angst kann aus der Sorge entstehen, allein zu sein oder aus der Furcht vor den Reaktionen deines Partners.
– Verlust der Kontrolle über dein Leben: Du spürst, dass dein Partner über alle Aspekte deines Lebens bestimmt – von den kleinen Entscheidungen bis hin zu großen Lebensfragen. Dein Gefühl von Autonomie und Freiheit schwindet.
Jeder verdient eine Beziehung, die von Respekt, Vertrauen und gegenseitiger Unterstützung geprägt ist. Wenn du dich in diesen Punkten wiedererkennst, kann es ein wichtiger erster Schritt sein, Hilfe zu suchen und dich an Vertrauenspersonen oder professionelle Beratungsstellen zu wenden.
Toxische Familie
Toxische Beziehungen, insbesondere in der Familie, sind schwer zu identifizieren, da sie mit Emotionen verknüpft sind, die tief in unserer Kindheit verwurzelt sind und uns oft gar nicht bewusst sind:
– Deine Grenzen und Privatsphäre wurden nicht respektiert. Du fühlst dich ständig überwacht, als ob jeder deiner Schritte kontrolliert wurd. Deine persönlichen Räume und Gedanken schienen nie wirklich dir zu gehören.
– Sie erwarten, dass du für sie alles stehen und liegen lässt. Wenn deine Familie ruft, musst du springen, egal was gerade in deinem Leben passiert. Deine Bedürfnisse und Pläne sind immer zweitrangig.
– Dir wird nie wirklich gehört. Deine Sorgen und Ängste werden als unwichtig abgetan. Wenn du sprichst, fühlst du dich oft, als würdest du gegen eine Wand reden.
– Deine Erfahrungen und Realität werden in Frage gestellt. Jedes Mal, wenn du versuchst, deine Gefühle auszudrücken, wurden sie heruntergespielt oder gar geleugnet. Mittlerweile glaubst du, dass deine Gefühle überhaupt keine Gültigkeit haben.
– Probleme werden totgeschwiegen. In deiner Familie gab es eine unausgesprochene Regel, nicht über Konflikte zu sprechen. Probleme werden unter den Teppich gekehrt, als ob sie nie existiert hätten.
– Schweigen und Ignoranz als Bestrafung. Wenn du dich nicht nach den Wünschen deiner Familie richtetest, wirst du ignoriert oder ausgeschlossen. Das Schweigen ist manchmal lauter als Worte.
– Du fühlst dich gefangen in einem Leben, das nicht deines ist. Die Entscheidungen, die du getroffen hast, scheinen mehr den Wünschen deiner Familie zu entsprechen als deinen eigenen. Du sehnst dich danach, dein eigenes Leben zu leben, frei von den Erwartungen anderer.
Toxischer Arbeitsumfeld
– Ständig unter Druck gesetzt –du spürst einen konstanten Druck, der weit über normale Arbeitsanforderungen hinausgeht. Es fühlt sich an, als ob du nie gut genug bist, egal wie sehr du dich bemühst.
– Deine Leistungen bleiben unbeachtet – Du arbeitest hart, aber deine Bemühungen und Erfolge scheinen unsichtbar zu sein. Dieses Gefühl der Nichtanerkennung lässt dich wertlos und entmutigt zurück.
– Konfrontation mit ständigem Klatsch und negativen Dynamiken – du bist der Zeuge von Klatsch, Mobbing und Konkurrenzkampf. Dies schafft eine Atmosphäre der Angst und des Misstrauens.
– Erdrückende Mikroverwaltung – Du fühlst dich in deiner Arbeit und Kreativität eingeschränkt, da jede deiner Bewegungen überwacht und kritisiert wird. Dieses Gefühl des ständigen Überwachens ist belastend und zermürbend.
– Deine Work-Life-Balance ist gestört – Lange Arbeitsstunden und die Erwartung, ständig erreichbar zu sein, führen dazu, dass deine persönliche Zeit und dein Wohlbefinden vernachlässigt werden. Du fühlst dich erschöpft und ausgebrannt.
– Gefühl der Hoffnungslosigkeit – In einem toxischen Arbeitsumfeld verschwindet deine Motivation, und du fühlst dich hilflos, als könntest du die Situation nicht verbessern. Dieses Gefühl der Hoffnungslosigkeit ist oft ein deutliches Zeichen für toxische Beziehungen am Arbeitsplatz.
Erkennst du diese Anzeichen? Es ist wichtig, auf dich selbst zu achten und nach Lösungen zu suchen. Niemand verdient es, in einem toxischen Arbeitsumfeld zu leiden.
toxische Beziehungen
txische Beziehungen
Toxische Freunde
– Du fühlst dich ständig erschöpft: Jede Begegnung mit diesem Freund hinterlässt ein Gefühl der Erschöpfung. Du merkst, dass deine Energie nach jedem Gespräch oder Treffen abnimmt, als ob deine Lebensfreude langsam entzogen wird.
– Deine Gefühle werden ignoriert oder abgetan: Wenn du über deine Probleme oder Gefühle sprichst, fühlst du dich oft ignoriert. Dein Freund scheint unempfindlich für das, was du durchmachst, was dich isoliert und missverstanden fühlen lässt.
– Zweifel an deinem Selbstwert: Die ständige Kritik und negativen Kommentare lassen dich an deinem eigenen Wert zweifeln. Du fängst an, dich selbst weniger zu schätzen und fragst dich, ob du die Ursache für die Probleme in der Beziehung bist.
– Manipulation und emotionale Erpressung: Du fühlst dich oft manipuliert oder emotional erpresst, um Dinge zu tun, die du eigentlich nicht willst. Dieses Gefühl der Kontrolle durch einen anderen kann sehr belastend sein.
– Deine Grenzen werden nicht respektiert: Du spürst, dass deine persönlichen Grenzen ständig überschritten werden. Du fühlst dich unwohl und respektlos behandelt, aber es scheint, als ob deine Bedenken keine Rolle spielen.
– Gefühl in der Freundschaft gefangen zu sein: Trotz der negativen Gefühle fällt es dir schwer, die Freundschaft zu beenden. Du fühlst dich gefangen in einem Zyklus, aus dem du nicht herauszukommen scheinst.
Erkenne toxische Beziehungen und finde den Mut, dich für deine emotionale Gesundheit einzusetzen. Du verdienst Freundschaften, die dich unterstützen und aufbauen, nicht solche, die dich niederreißen.
Erkenne toxische Beziehungen!
Du bist dir nicht sicher, ob du in einer toxischen Beziehung bist?
Mit Hilfe diesen Selbsttest kannst du zu erster Einschätzung gelangen und wenn du bei dir selbst toxische Charakterzüge vermutest, kannst du es mit diesem Test prüfen.
Kommt dir das bekannt vor?
– Unbehagen und Sorge: Die Gedanken an deine Beziehung lassen ein ständiges Unbehagen in dir aufkommen. Du fühlst dich wie in einer Sackgasse, ohne einen klaren Weg zur Befreiung.
– Unerfüllte Beziehung: Du erkennst, dass du in einer Beziehung steckst, die dich nicht erfüllt. Ständig fühlst du dich unzulänglich, konfrontiert mit Kritik, die dein Selbstwertgefühl untergräbt.
– Angst vor Veränderung: Die Vorstellung, etwas zu verändern, macht dir Angst. Veränderung bedeutet für dich eine ungewisse Zukunft, was ein tiefes Unbehagen in dir auslöst.
– Gefangen in einem emotionalen Teufelskreis: Du fühlst dich gefangen in einem Zyklus aus Angst, Abhängigkeit und Zweifeln, und fragst dich verzweifelt: “Wie finde ich hier einen Ausweg?” – Abhängigkeitsgefühle: Die Angst, allein nicht bestehen zu können – sei es finanziell oder emotional – hält dich zurück. Du hinterfragst deine Gefühle: Ist es Liebe oder eher eine Abhängigkeit?
– Zweifel um das Wohl der Kinder: Du sorgst dich um deine Kinder und fragst dich, ob sie mit nur einem Elternteil aufwachsen sollten. Gleichzeitig willst du nicht, dass sie denken, toxische Beziehungen seien normal und wiederholen das Muster in ihrem eigenen Leben.
Diese Zweifel und Ängste sind charakteristisch für das Leben in toxischen Beziehungen. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass ein Ausweg möglich ist, und dass eine Veränderung der erste Schritt zu einem erfüllteren und gesünderen Leben sein kann.
Jetzt stelle dir eine Welt vor, in der du aus den Schatten deiner toxischen Beziehung heraustrittst:
– Befreiung und Loslassen: Du sprengst die Ketten, die dich gefangen halten, und lässt los, was dich heruntergezogen hat. Es ist, als würdest du die Last der Welt von deinen Schultern heben.
– Gesunde Grenzen setzen: Du lernst, Grenzen zu setzen, die deinen Raum und deine Werte schützen. Diese Grenzen helfen dir, dich selbst wieder zu respektieren und zu lieben.
– Positive Gedanken und Selbstliebe: Du entdeckst die Kraft positiver Gedanken und beginnst, dich so zu lieben, wie du bist – einzigartig, wertvoll und stark.
– Wiedererlangtes Vertrauen: Langsam aber sicher gewinnst du dein Vertrauen in die Menschen zurück. Du erkennst, dass es immer noch Güte und Wärme in der Welt gibt.
– Umgang mit Triggern und Ängsten: Du lernst, deine Triggern und Ängsten zu begegnen und sie zu überwinden, heilst die seelischen Wunden, die die Beziehung hinterlassen hat.
– Anziehung positiver Beziehungen: Von nun an ziehst du Menschen in dein Leben, die positiv, unterstützend und liebevoll sind. Deine Welt wird heller, gefüllt mit echter Zuneigung und Verständnis.
– Neue, erfüllte Beziehungen: Du bist bereit, neue Beziehungen zu knüpfen – gesund, glücklich und erfüllend. Beziehungen, die dich wachsen lassen und dir Freude bringen. – Freiheit und Leichtigkeit genießen: Du erlebst wieder ein Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit, das dir so lange gefehlt hat. Ein neues Kapitel beginnt, in dem du selbstbestimmt und glücklich bist.
Stell dir vor, du verwandelst deine toxischen Beziehungen in eine Geschichte der Stärke und des Neubeginns. Eine Geschichte, in der du der Held bist.
Das sagen erfolgreiche Klienten, die ihre toxische Beziehungen verlassen haben.
Isabelle
Ich bin 23 und habe Katharina aufgesucht, da ich mich zu dieser Zeit in einer sehr schwierigen und toxischen Beziehung befand. Bei ihr habe ich mich auf Anhieb wohlgefühlt und hatte nie ein Problem damit ihr meine Gedanken und Gefühle mitzuteilen. Wir haben viele Stunden damit verbracht über meine alltäglichen Sorgen und Probleme zu sprechen, insbesondere mein mangelndes Selbstbewusstsein, meine Selbstlosigkeit in Beziehungen und innerliche Unsicherheit. Katharina hat mir geholfen statt immer nur meine Schwächen auch mal meine Stärken zu sehen. Nach jeder unserer Sessions habe ich mich befreit und gestärkt gefühlt. Es tut gut mit jemandem so locker und offen reden zu können. Dank ihr habe ich einen neuen Blick auf mich bekommen und wie ich diesen in meinem Umfeld auch durchsetzen kann. Ich kann sie nur weiterempfehlen!
Jennifer
Frau Samoylova ist eine sehr kompetente und vorallem empathische Therapeutin. Sie hat mir durch eine wahnsinnig schlimme Zeit geholfen, hat mir neue Perspektiven eröffnet und mir geholfen wieder zu mir selbst zu finden. Sie hat mir wertvolle Denkanstöße gegeben, ist in ihrer Methodenwahl sehr professionell und strukturiert und hat mir dabei aber auch immer Freiraum für spontane Impulse gelassen. Ich kann sie nur weiterempfehlen.
Liebe Frau Samoylova, ich danke Ihnen herzlich für Ihre Unterstützung und Ihre tolle und herzliche Art!
Alice
Besonders gut gefällt mir ihre vielfältige Erfahrung und die flexiblen Online Termine, welche in meinen ohnehin schon engen Zeitplan sehr willkommen sind. Meine erste Therapie und ich habe mich sofort sehr verstanden gefühlt. Ich bin nun seit 3 Monaten dabei und bin froh auf Frau Samoylova gestoßen zu sein. Sie unterstützt mich auf meinen Weg der Selbstfindung und psychologischen Besserung und gibt dabei hilfreiche Methoden und Hilfsmittel weiter. Sie hat mir in der kurzen Zeit bereits geholfen toxische Beziehungen in meinen persönlichen Umkreis zu erkennen und wie man solche am Besten angeht. Und ich habe auch schon einiges über mich selbst herausgefunden, was mir in meinen persönlichen Wachstum sehr weiterhilft. Ich empfehle daher mit viel Liebe die Katharina weiter und freue mich auf die weiteren Stunden mit ihr.
Lisa
Liebe Frau Samoylova,
seit November 2022 bin ich ja bei Ihnen und muss sagen, dass ich mich von Anfang an sehr wohl gefühlt habe. Ich bin so unglaublich froh, das ich Sie gefunden habe. Kaum ein anderer hätte mir bei meiner Situation helfen können.
Ja es war nur eine Veränderung aber diese Veränderung konnte ich mit Ihnen besprechen Wege sortieren, Gedanken sortieren. Und vor allem was ich persönlich richtig gut finde das ich mit Ihnen über Handy oder Laptop reden konnte. Unser erstes Gespräch war Telefonisch und selbst dort haben Sie mich mehr als nur abgeholt. In meinem Kopf war schon klar was ich wollte, nur habe ich mich nicht getraut diesen Weg zu gehen vor lauter Angst wegen den Konsequenzen. Doch was bringt es wenn ich so weiter mache nur damit andere Glücklich sind. Denn es geht ja um mich als Mensch.
Der Gedanke ist immer noch schwer weil man denkt man müsste immer noch schauen das es erst den anderen gut geht und dann einem selber aber in vielen Situationen muss man eben erst mal selber an sich denken.
Bevor ich jetzt so abschweife. Sie sind eine absolut tolle Psychotherapeutin. Für alles was Sie für mich in den letzten Monaten gemacht haben bin ich Ihnen mehr als nur dankbar. Ich arbeite an meinem Kopf der immer wieder sehr voll ist wodurch mein Handeln eingeschränkt wird und erst durch Sie habe ich es verstanden dennoch ist die Umsetzung echt schwer. Aber mit Ihnen schaffe ich auch das noch das ich glücklich durch MEIN Leben gehen kann und ich dann mit meinem Glück andere anstecken kann. Das ist mein größter Wunsch den ich mit Ihnen erreichen kann.
Vielen vielen Dank.
Luisa
Katharina Samoylova ist eine tolle, liebevolle und sehr engagierte Therapeutin. Ich habe mich bei ihr sofort sehr wohl und verstanden gefühlt. Sie gibt einem viel Raum über sich zu sprechen und findet selber immer die richtigen Worte. Therapie ist sehr anstrengend, umso schöner ist es, dass sie sich deinem Tempo auch anpasst und dir am Ende einer jeden Sitzung das Gefühl gibt, dass man jede Krise meistern kann.
Stefan
Es hat mir damals viel Überwindung gekostet, endlich Hilfe zu suchen. Ich dachte mir immer, ich soll alleine mit meinen Problemen klarkommen und drehte mich seit Jahren nur im Kreis.
Bei Katharina habe ich mich schnell wohl und verstanden gefühlt, sie hat mir geholfen meine Gefühle besser zu verstehen und einen Weg zu finden, damit umzugehen. Im Nachhinein frage ich mich warum ich mich so lange davon „gedrückt“ habe, denn jetzt kann ich mein Leben endlich wieder genissen und all die Jahre wo ich alleine gekämpft habe gibt mir nimand mehr zurück…
Ich muss dazu auch sagen, die Therapie war kein Spaziergang… vor allem zu Beginn war es eine zimlich harte Arbeit, da es sich so viel bei mir eingestaut hat, aber ich finde so muss es auch sein. Ich bin der Herr meines Lebens und ich kann alles erreichen, was ich mir vornehme.
Danke Katharina, dass du es mir gezeigt hast! Ich bin sehr froh und dankbar diesen Schritt damals gemacht zu haben und sollten sich zukünftig beim mir neue Themen aufkommen, werde ich nicht mehr so lange warten, bis ich mir da Hilfe hole.
Liebe Katharina, vielen Dank nochmal für dein Verständnis und deine Geduld mit mir und natürlich auch für deine Unterstützung in der für mich sehr schwieriger Zeit.
Anica
Katharina ist eine sehr einfühlsame und offene Therapeutin, und sie hat mir bei meinen Problemen in einer schwierigen Phase viel Beistand geleistet. Ich durfte super schnell zu einem Termin kommen, und habe immer gute Ratschläge bekommen. Katharina lässt einen immer ausreden, und geht sehr gut auf alles ein, was man anspricht. Vielen Dank nochmal für deine Hilfe.
Oskar
Ich danke sehr für diese Erkenntnis: Will ich mich selbst annehmen, brauche ich mich nicht darum zu kümmern, ob mein Verhalten mit den Vorstellungen anderer Leute darüber, wie ich sein sollte, übereinstimmt. Das ist deren Problem – nicht meines!
Dank des großen Erfahrungsschatzes und dem Einsatz verschiedener Methoden konnte mir in wenigen Sitzungen professionell – und auch emphatisch – geholfen werden.
Ich begleite dich auf deinem Weg in ein erfülltes Leben. Du triffst bewusst die Entscheidung, dein Leben zu ändern. Ich begleite dich dabei und helfe dir deine Ziele zu erreichen.